czy można

[...] zrodlem sa bialka serwatkowe, wiec proces pozyskiwnaia takich protein nie bedzie tutaj mial wiekszego wplywu na aminogram. Zerknij wprofil aminowkasowy tego bialka, zobaczysz ze glicyny jest niewiel, nie ma wyszczegolnionych bialek kolagenowyhc jak hydroksyprolina czy prolina, wiec wydaje sie, ze jest to produkt dobry. Oczywiscie pod [...]

[...] w podswiadomosci obraz nieudanego totalnie zagrania, smiechu wszystkich, polslowek i wogole porazki. Kompletnie nie daje mi to grac, ale jest tez druga strona medalu. Wystarczy ze wyjdzie mi jedno zagranie, cos poprostu fajnego i juz polowa stresu mija, przychodzi lekka pewnosc siebie, czuje sile na podjecie kolejnego wyzwania, mijam kolejnego [...]

Witam! Mam pytanko gdzie mozna znalezc ten roczny plan na mase i czy ta dieta jest odpowiednia do tego treningu? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

...chodziło mi o dwa ćwiczenia na grupę mięśniową- dół pleców należy zaliczyć do innej niz najszerszy- choc faktycznie nie wyszło takie uogólnienie na dobre- bo wprowadziło nieporozumienie. 2 ćw. z regreją na każda grupę/jeżeli chcesz to możesz wprowadzic na wieksze partie jeszcze jedno ćw. zze stałą liczba powt./- jednak z wyjatkami. na łydki czy [...]

355 plus koszty przesylki. A jest cos charakterystycznego po czym mozna rozpoznac laktoze czy tez rozmlmecze??

[...] nie ma ale w smaku jest okrutnie nie dobre (wogóle jak pije to nie czuje czekolady). Najpierw próbowałem z mlekiem a później z wodą i podobnie smakują. Jeżeli jest to białko bez żadnych wałków to można szybko wypić i nie ma sprawy. Tylko mam takie pytanie czy może być tu jakiś wałek w tym smaku itp. ? Wypiłem 40g i żadnych niespodzianek nie było.

A można jakoś sprawdzić czy ta ostrowia to np: laktoza ?

popatrzcie na połączenie kulturysty z trójboistą np. Columbu czy White jak sie chce i ma predyspozycje to można to i tam zabłysnąc:}

Jakby każdy trójboista chociaż w połowie 3mał dietę jak kulturysta to wyglądałby podobnie. Powiedziałbym, że w przypadku "suchaczy" trening typowo siłowy zdecydowanie lepiej działa na sylwetkę niż kulturystyczny. Co do kontuzji to polemizowałbym, który sport jest bardziej kontuzjogenny. Po pierwsze kulturyści wykonują ćw w nienaturalnych [...]

po jakim czasie mniej wiecej można zauważyc dzialanie? albo inaczej. Jeśli nic sie nie "ruszy" przez tydzien to odstawić czy jechac dalej az poskutkuje Zmieniony przez - vvvv2 w dniu 2011-11-14 20:38:13

[...] dieta wymaga poprawek. Kurczaka trzeba wymieniać na inne źródła białka, ryż - inne źródła węgli, warzyw i owoców jest za mało, powinno być minimum z 600g na dzień (liczymy owoce i wysokokaloryczne warzywa - korzeniowe, strączki, ziemniaki itp.). Tłuszczu za mało - daj co najmniej z 70-80g. Ilość białka ok. Jak czekasz długo na [...]

[...] dieta wymaga poprawek. Kurczaka trzeba wymieniać na inne źródła białka, ryż - inne źródła węgli, warzyw i owoców jest za mało, powinno być minimum z 600g na dzień (liczymy owoce i wysokokaloryczne warzywa - korzeniowe, strączki, ziemniaki itp.). Tłuszczu za mało - daj co najmniej z 70-80g. Ilość białka ok. Jak czekasz długo na [...]

Mam następujące suplementy: hydrolizad białka, bcaa+glutamina, kreatyna oraz węglowodany. teoretycznie wszystko trzeba wziąć po treningu, tylko w jakiej kolejności?? MOZESZ BRAC: BIALKO I WEGLE WEDLE BRAKOW W DIECIE ^^ KREATYNA STANDARDOWO BCAA PRZED I W TRAKCIE TRENINGU W DAWCE 1G/10KG MASY CIALA Czy np bcaa+glutamina można wziąć razem kreatyną [...]

[...] brałeś dawki w twoim cyklu nie podoba mi sie 10tydzień 500mg omki i 400mg deki dał bym 750mg omnadrenu lub brał omnadren do 11 tygodnia co do robienia suchej masy na metce czy omce to nie sa to srodki na sucha mase ale dieta ma ogromne znaczenie wiec da sie zrobic na tych srodkach fajny miesień jak wiadomo po tych srodkach jest gromadzony sod w [...]

rejstracja to kwestia 1 minuty.a czy warto? hmmm ,ja mam z tamtad juz 4 giga filmow,jeszcze z 2,5 mozna sciagnac,niekore sa fajne,no ale w zyciu latwo nie jest,rejstrowac sie trzeba

nie wiem czy tak mozna ale po prostu zrobie tak (jakby nie bylo zgodne z regulaminem prosze wyciac ) P.S. ceny chyba troche sie zmienily niektore na lepsze niektore na gorsze poniewaz mialem nowa dostawe DAMSKIE Sklep Moja -Chanel Allure 50 ml. 268 130 Chanel Coco 50 ml. 305 140 Chanel Coco Mademoiselle 50 ml. 335 130 Chanel No 19 50 [...]

[...] do sekcji jest słaby, to tym bardziej nalezy go przyjąć, dzięki czemu będzie mógł się rozwijać. Czy Ty chciałbyś, żeby uprawianie sportu było zarezerwowane wyłącznie dla wyczynowców? Gdyby Twój pomysł zastosować w praktyce, droga do uprawiania sportu i rozwoju fizycznego byłaby dla wielu z nas zamknięta. Oczywiście nie mówię, że na dalszym [...]

W miejscu o którym wspomniał autor naderwanie czy naciągniecie niezbyt często się zdarza, choć oczywiście wykluczyć nie można. Ból odczuwasz tylko podczas bieganiu na hali ?

[...] zajarany Dragon Ballem bawiłem sie z kumplem w karate, laliśmy sie po mordach, biegaliśmy po parku i robiliśmy mase ćwiczeń siłowych z własnym ciężarem ciała, zimą ćwiczyliśmy w piwnicy w bloku , jak to dobrze że potem udało mi sie moim nastawieniem przekonać rodziców że naprawde chce trenować a nie jest to tylko jakiś kolejny pomysł [...]

[...] nie moga sie za bardzo spotkac, chyba, ze towarzysko, natomiast druzyny z jednego kontynentu czesto maja okazje rozgrywac ze soba mecze, np. podczas eliminacji do MS, czy ME. oczywiscie ME tez lubie ogladac- wielka impreza, mecze stoja na wiekszym poziomie, aczkolwiek ostatnie ME w Portugalii nie podobaly mi sie szczegolnie ze wzgledu na [...]